火箭队除了克劳福德之外，今天还签下了一位助理教练，那就是在联盟当中非常有名的投篮教练奇普恩格兰德。

1、leyuapp 5. 鲜品火锅菌菇拼盘 400 g (香菇+金针菇+白玉菇+蟹味菇) ¥7.99/份 ▲图：盒马 菌菇类是我平时会刻意增加的一类食材。

豆浆和其它豆制品里的植物雌激素叫大豆异黄酮，它的活性明显弱于人体雌激素，另外它在体内具有双向调节作用，雌激素水平高了就往低调，低了就往高调。leyuapp对了，本身容易高钾的人要慎喝椰子水。

2、三巨头来了！知情人爆料：詹姆斯已做出决定

可以每天做30分钟以上中等强度有氧运动，每周5天。

3、一骑绝尘！《生化4RE》1680万销量霸榜本世代重制榜

作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1]Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, Dahan D, Merrill BD, Yu FB, et al. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell. 2021;184(16):4137-4153.e14. doi:10.1016/j.cell.2021.06.019. [2]van den Belt M, van de Put M, Yüksel E, Lee D, van Eeden F, van Straaten JP, et al. Distinct modulatory effects of high-fiber and fermented-food diets on gut microbiota, immune function, transit time, and sleep quality in a citizen science randomized controlled trial. medRxiv. 2025 Aug 7. doi:10.1101/2025.08.05.25332853. Preprint. [3]Zhang Y, Walker RW, Kaplan RC, Qi Q. Added sugars, gut microbiota, and host health. Gut Microbes. 2025;17(1):2592431. doi:10.1080/19490976.2025.2592431夏天口感舌燥的，必须来点儿喝的，最好还是冰镇的，那这篇文章谷老师就来评测市面上的热门饮品，山姆、盒马、小象超市的爆款都有。

4、重返CBA！曝余嘉豪新赛季重返浙江男篮 留洋一年未达预期

下赛季马刺队也非常被看好，虽然尼克斯队成功夺冠，但马刺队足够年轻，未来属于他们。

5、我帮詹姆斯的决定时间决定了！

研究发现，长期偏高的IL-6水平，与2型糖尿病、心血管疾病、类风湿关节炎等多种慢性疾病风险增加有关。

天气变冷时，血管会收缩，导致血管阻力增大，血黏度增高，增加心梗发生率。

比如，咱们都听过墙倒屋不塌、拆东墙补西墙，这里面的奥秘，就在于传统木构建筑主要靠立柱和梁架承重，墙更多起的是分隔的作用。

6、艹，我差点在水库里淹死了。

如果你也常常纠结：患者病情轻重难界定、诊疗方案拿捏不准，不妨试试这种量化思维——打开医生站「医学公式」，输入疾病名称或评分关键词，把主观临床经验转化为标准化数据判断。

薪资合同本身并不是这次选择里最重要的因素。

7、越上流的人越下流？谢贤遗嘱曝光不到24小时，CoCo的态度很明显了

本文综合自： ①CETV健康教育大课堂 2026.07.07，《警惕阿尔兹海默病的危险信号，远离这些“伤脑”行为》 ②复旦大学附属华山医院 2026.04.13，《认清阿尔茨海默病：别把 “老糊涂” 当正常衰老》 ③人民日报健康客户端 2026.03.24，《阿尔茨海默病，一场与时间赛跑的疾病！警惕这9个信号》 ④新疆精神卫生中心 2026.01.13，《【科普】脑中的橡皮擦——阿尔茨海默症》今年3月，河南郑州一名12岁男孩被确诊为肠癌晚期，大量腹水、腹腔多发转移，这一消息令无数家长揪心。

有段时间迷上全麦吐司，连续做了几次，后来吐司模具就再也没拿出来过。

8、英格兰克罗地亚，贝林厄姆莫德里奇：救世主！

九 全麦面包 吐司面包榜TOP 1 全麦粉含量≥26%，配料里还添加了糖，糖含量8.2克/100克，妥妥的GI食物。

其实，这俩不是一回事。

另外豆制品的价值，也不只是吃进去可以在体内产生S-雌马酚，它还富含优质蛋白、钙、镁、纤维，这些都能带来实打实的好处。

9、恭喜中国男篮！大胜中国台北！压哨小组出线

以肌间脂肪为例，它是异位脂肪的典型代表，藏匿于骨骼肌纤维之间，会阻碍胰岛素信号传导，降低肌肉对糖分的响应能力，导致肌少症和糖代谢异常。

2、蛋白质供能比为25%～50% 标准要求，全代餐食品中蛋白质提供的能量要占总能量的25%～50%。

10、重磅！杜锋下课，卸任广东宏远主教练，焦泊乔或留队，徐昕迎转机

烹调方式上，少煎炸、少干锅，多蒸、煮、炖，对骨骼和心血管健康都更有利。

冷冻蔬菜 冷冻蔬菜营养流失严重，不如新鲜蔬菜？ 先说答案：这是个误区。

1、限时福利来袭｜《遇见·哈尔滨》哈冰秀推出买一赠一，98元双人解锁夏日冰上视听盛宴

[1]随机交叉试验也发现，无论钙摄入水平高低，高盐饮食都会增加尿钙排泄。

2、14幅 美国画家谢丽·麦格罗静物油画

胃食管反流 烧心、反酸且在夜间容易发作，这种不适会影响睡眠，即使没有感觉烧心，食道中的胃酸也会触发反射，扰乱睡眠。

3、朗斯转会：迈克·纳夫罗茨基加盟，等待奥比斯波加强后防线

3 分量有度：《中国居民膳食指南》一天总水果量就吃 200-350克，10个大红颜草莓大约340-350克 4 科学清洗：不要去绿蒂，流动清水冲洗、轻柔翻动，还可以用小苏打泡几分钟再冲洗，去掉更多农残。高考语文146分考生作文卷面，字迹工整堪比打印，分享高分秘诀_网易订阅” “我来到夏洛特后多次强调，球队的目标是稳定常年跻身季后赛，并且最终具备争夺总冠军的实力。

4、再见了妈妈，我要去粤西吃席

回顾历史，2000年联盟调查明尼苏达森林狼与乔・史密斯非法签约案后，作出处罚并直接宣告合同无效。

5、瑞幸又一新品上热搜，网友：可单独卖“百亿活菌吸管”

但需注意，不要将胰岛素放置在汽车后备箱或者进行托运。

6、视频丨利润1.4万亿元！央企上半年“成绩单”出炉 下半年发力方向定了

橄榄油搭配其他植物油 橄榄油富含单不饱和脂肪酸、多酚类物质，能减少大脑慢性炎症。

先挂了内分泌科，查了空腹血糖、糖化血红蛋白、胰岛素、C肽、甲状腺相关激素等指标，结果都正常。

不过，这俩孩子都喜欢运动，睡眠也不错，体格也好，一年到头基本不生病，我觉得这就已经很好了，没啥好焦虑的。

7、平庸互平！加拿大与波黑1-1默契握手，两队短板却暴露无遗

撰文 | 燕小六 “我要去耶鲁啦！”跳起来的那一刻，谢伊·泰勒-艾伦大喊。

喝多少？ 每天至少2000 mL水。

8、身高已近两米！姚明女儿高出叶莉半个头 两年后她会选哪国国籍？_网易订阅

烹调方式上，少煎炸、少干锅，多蒸、煮、炖，对骨骼和心血管健康都更有利。

1、颜色要尽量吃杂一点 不同颜色的水果，往往对应着不同的营养特点。

即便是蛤蜊，热量也没有贝贝南瓜高（91千卡/100克）。

[7] 英国研究人员让健康女性每天摄入富含番茄红素的番茄酱，持续12周。