作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/部分文图：摄图网 参考文献： [1] Goyal A, Sharma V, Upadhyay N, et al. Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food[J]. Journal of Food Science and Technology, 2014, 51(9): 1633-1653. [2]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018 [3]https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169414/nutrients [4] Kajla P, Sharma A, Sood DR. Flaxseed-a potential functional food source. J Food Sci Technol. 2015 Apr;52(4):1857-71. doi: 10.1007/s13197-014-1293-y. Epub 2014 Feb 28. PMID: 25829567; PMCID: PMC4375225. [5]Adolphe JL, Whiting SJ, Juurlink BH, et al. Health effects with consumption of the flax lignan secoisolariciresinol diglucoside[J]. British Journal of Nutrition, 2010, 103(7): 929-938. [6]吴俏槿,杜冰,蔡尤林,梁钻好,林志光,邱国亮,董立军.α-亚麻酸的生理功能及开发研究进展[J].食品工业科技,2016,37(10):386-390.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2016.10.072. [7] Yang C, Xia H, Wan M, Lu Y F, Xu D F, Yang X, Yang L G, Sun G J. Comparisons of the effects of different flaxseed products consumption on lipid profiles, inflammatory cytokines and anthropometric indices in patients with dyslipidemia related diseases: systematic review and a dose–response meta-analysis of randomized controlled trials[J]. Nutrition & Metabolism, 2021, 18: 91. DOI: 10.1186/s12986-021-00619-3. [8]Tian, Yanyan, et al. "Flaxseed powder supplementation in non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled clinical trial." Food & Function 16.4 (2025): 1389-1406. [9]Rodriguez-Leyva D, Weighell W, Edel AL, et al. Potent antihypertensive action of dietary flaxseed in hypertensive patients[J]. Hypertension, 2013, 62(6): 1081-1089. [10]Drozdowska, M., Piasna-Słupecka, E., Kmiecik, K.,Doskocil, I., Lampova, B. Smid, P. Domagała, B. & Dziadek, K. (2025). Compositional and Functional Analysis of Golden and Brown Flaxseed: Nutrients, Bioactive Phytochemicals, Antioxidant Activity, and Cellular Responses. Nutrients, 17(21), 3407. [11] UK Health Security Agency. Hydrogen cyanide: toxicological overview. GOV.UK, 2024. [12]Bekhit A E D A, Shavandi A, Jodjaja T, et al. Flaxseed: Composition, detoxification, utilization, and opportunities. Biocatalysis and Agricultural Biotechnology, 2018, 13:129–152. DOI: 10.1016/j.bcab.2017.11.017. [13]National Center for Complementary and Integrative Health. Flaxseed and Flaxseed Oil: Usefulness and Safety.大家五一都去哪儿玩了呀？ 我就在天津市里溜达了溜达，带孩子去了公园和海边，我还自己单独去了趟李叔同故居纪念馆。

1、leyuapp 先问问自己：什么样的开始，是今天就做得到的？ 从那里开始，就很好，记得评论区留言哦。

更重要的是心态：不再把希望寄托在别人身上，而是问自己「我现在还能为自己做什么」。leyuapp*仅供医学专业人士阅读参考 两个月前，新疆五胞胎深夜平安降生的消息刷屏全国。

2、孙发京双线作战 2025广州南沙国际网球挑战赛倒计时五天！

所有人都记得比卢普斯拿下总决赛MVP，但华莱士起到决定性作用，限制巅峰奥尼尔场均只拿到26分，同时撑起那个时代最强防守体系。

3、不落后就不会踢的阿根廷，真要卫冕了？

失眠、紧张焦虑，感觉头昏、犯困、压力过大时，有意识练习腹式呼吸能帮助缓解不良状态。

4、统治网坛二十载，从少年到暮年，德约大满贯曾有三次未能破发

“这问题问得太棒了，在场不少媒体记者真该学学小朋友，”詹姆斯对男孩说，“如何看待自由球员？显然这是一个重大抉择。

5、绝境两度续命！山东泰山队2-2逼平武汉，点球4-3惊险晋级，刘洋头球救主，克雷桑加时绝平，于金永两连扑封神

控制体重三步走 01 饮食控制 饮食需要均衡、控量、少油少糖。

即便数据不俗，国王做出这个决定，根源更多是球队整体建队策略，而非威少个人赛场表现。

老詹向来习惯让经纪人里奇・保罗挡下所有招募，能和老板本人对话，是极具分量的优势。

6、跑团里流行的七大谬论

谈及如今围绕詹姆斯自由身掀起的舆论热潮，伊戈达拉表示：“他完全配得上这份关注度，光是存在这种可能性，就足以让球迷沸腾。

对第一作者王一伊，其他作者姜迎春：认定不存在科研失信行为，不予处理。

7、史上首次！中国籍数学家捧起数学界“诺贝尔”菲尔兹奖

改善睡眠 如果总是躺在床上30分钟内无法入睡、不能维持正常睡眠周期、夜醒次数过多、比平时提前1小时醒且无法再入睡等，可以适当增加运动量来改善睡眠，若是仍无法解决睡眠障碍，要及时到正规医院接受情绪调理和药物治疗。

但勇士仍是最有可能的选择，这不单单是因为他能和历史第一射手联手，在这支现代王朝球队追逐荣誉。

8、30岁买房去银行打流水，职员说母亲20年每月打钱，我愣住了

大多数海鲜热量都不高，只要做法得当，吃起来很清爽，适合减肥或控制体重时食用。

上赛季火箭队的阵容有种头重脚轻的感觉，他们的内线和锋线囤积了大量的球员，甚至一些没啥用的球员都被火箭留住或者是签下来，比如说泰特、阿隆霍勒迪、杰夫格林等等，这些球员在季后赛里根本指望不上也派不上什么用场，在火箭队当中白白的占据了薪资空间和球员位置。

合理掌握适应症与用法用量 莫沙必利主要用于功能性消化不良，表现为胃灼热、嗳气、恶心、呕吐、早饱、上腹胀等症状，还可用于胃食管反流性疾病、糖尿病性胃轻瘫及部分胃切除患者的胃功能障碍。

9、25次出手！10次出手！马刺离间计奏效，美国杨毅也说出大实话

本周，名记Shams在节目中透露了有实际机会签下詹姆斯的几支候选球队。

随着人类进化，左心耳的功能已经逐渐退化，其体积不足左心房的1/10。

10、曾被视作「球鞋未来」，3D 打印鞋终归只是「小众选择」？

联邦检察官与美国证券交易委员会（SEC）正在展开调查，核查沃尔特与古根海姆合伙公司旗下两家保险公司，是否未如实披露部分私人信贷投资，实则为其金融体系内其他关联企业提供资金支撑。

但更多问题源于技术打磨不足、进攻效率低下。

1、赛里木湖景区通报：对工作人员殴打旅游车司机深感痛心、深感自责

并非他技术取得飞跃，而是外界对他的评价已经回落。

2、2026房山区研学出游季启幕 发布全域“文旅+”研学地图

血糖高的人能不能吃藕粉？ 这事儿不能一句能或不能就说完。

3、亮相大国新药全球会议，广药集团向全球发出优质科研BD管线合作邀约

当然，口臭只不过是其中一种微不足道的危害，牙结石的持续存在还会刺激牙龈，让牙龈长期发炎、出血，甚至导致牙齿的松动、疼痛、牙缝变大等牙周炎表现。宏远面临拆队？朱芳雨离任，胡明轩徐杰卷入交易传闻，麦考尔白送龙狮！正常成年人内脏脂肪应占总体脂的10%~20%。

4、遭遇反绝杀！中国U17女篮1分惜败，无缘四强

相较于传统串联质谱筛查，基因筛查有效解决覆盖病种少、假阳性与假阴性率高的痛点，筛查精准度显著提升。

5、恭喜文班亚马！恭喜马刺！快船拒绝1.26亿续约，小卡或重回老东家

而在防守方面，桑顿似乎也被低估了，除了可以去防守对方的控球后卫和得分后卫之外，他还可以去防守对方的小前锋，甚至有火箭队的媒体人直接表示，别看桑顿只有1米88身高偏矮，然而他力量十足，防守能力出色，甚至在这位火箭队的媒体人看来，桑顿在场上简直就是一个坦克型的选手，所以即便是换防对方的中锋，他也能在内线硬抗，毫不畏惧去防守大个子。

6、朱芳雨卸任广东男篮总经理 11冠王今夏迎巨变

也有人认为火箭队这么抠抠搜搜，很难去得到总冠军，其实火箭队管理层就是这种操作风格，从当年到现在一直如此，能省则省。

这也是番茄红素一直受到关注的重要原因之一。

有的是因为鼻炎。

7、法国记者：C罗已成葡萄牙的累赘，他与梅西有巨大的差别

火箭队目前还有一些球员位置和一些底薪的薪资空间，预计火箭队可能还会在接下来进行一些小动作，但是像之前那样的大交易估计不会再有了。

任何运动员私下和球迷贬低同行，都属于判断力严重缺失，言论曝光的代价实在太高。

8、斯塔默下台前埋了颗雷，新首相伯纳姆还没上任，中方就把话挑明了

原因在于，如果勇士想要参与戴维斯的交易争夺战，就必须送出多个首轮签、大量选秀权以及多组选秀互换权，付出一系列高昂筹码。

两餐之间饿了来一把，能持续提供能量，升血糖还不快，所以也很值得吃。

当年发布的《十堰市国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》提出，支持湖北医药学院等高校高质量内涵式发展，支持条件成熟高校更名为大学。

得分后卫谢泼德、阿门汤普森。